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体育课热身游戏

贴烧饼. 以前篮球课前做的热身活动: 除2人外的所有人两人一组前后站立,围成一圈,各组之间有一定间隔,圈子应适当大一点 剩下2人一捉(A)一逃(B),初始时A站圈内,B站圈外 B如果站到任意一组两人的前面,则这组的后面一人变成B(如下:) A--> ...

一:“篮球与乒乓球” 方法:游戏者围成圈。游戏开始,教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏,第一人说:“篮球1同时两手做成乒乓球的样子。第二人应接着说:“乒乓球1 同时两手做成篮球的样子。如此交替进行。如果某人发生错误,必须为...

一、热身活动 绕篮球场慢跑两圈 二、准备活动 头部运动 1—2拍:双手叉腰头部向前向后一次屈 3—4拍:双手叉腰头部左前向右一次屈 5—6拍:头部逆时针绕环 7—8拍:头部顺时针绕环 2.肩部运动 双手侧平举后,两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧。1-2个8拍逆...

头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动 一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环 二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩,34拍手臂伸直向外扩56...

体育课前的热身准备活动,主要意义在于避免肌体在正式活动时受到损伤。从生理学角度来进行分析,准备活动的意义有以下几点:(1)提高中枢神经系统兴奋水平,以适应机体承受大负荷强度刺激的需要。(2)增强氧运输系统的机能,使肺通气量、摄氧...

头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动 一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环 二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩,34拍手臂伸直向外扩56...

开始全班都是鱼,两个手牵手,抓鱼的抓到鱼后,选一个抓鱼的。必须划定鱼塘范围。 我们当时是在足球场上玩的,继续抓鱼,直到所有鱼都被抓以前老师教过的一个抓鱼的游戏

体育课的准备活动一般包括慢跑、游戏、徒手操、拉伸关节等练习。活动的多少以天气情况来确定,天气越冷,准备活动的时候应该越长,天气越热,准备活动的时候相对就短。

体育课的准备活动包括一般性准备活动和专门性准备活动。一般可以这样来做准备活动: 一、一般性准备活动:包括慢跑、徒手操、活动各关节、游戏等; 二、专门性准备活动:根据项目的不同,专门性准备可以结合项目来做。 以排球课为例,准备活动可...

体育课的准备活动包括一般性准备活动和专门性准备活动。一般可以这样来做准备活动: 一、一般性准备活动:包括慢跑、徒手操、活动各关节、游戏等 二、专门性准备活动:根据项目的不同,专门性准备可以结合项目来做,以排球课为例: 一是排球的步...

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